pływanie na

[...] o to, by oswoić się z bólem (zmęczeniowym, nie kontuzyjnym) i go ignorować, lub czerpać z niego siłę - różne metody widziałam. Osobiście lubię się odciąć od ciała i pląsać po lesie:) Co do startów - nie wykluczam jakiegoś średniego TRI, o ile zabiorę sie solidnie za pływanie. Istnieje prawdopodobieństwo, ze spotkamy się na trasie wcześniej:)

[...] wagi i aktywności. - pracuje nad jakością miski, w szczególności różnorodnością ww (korzenne!) I najważniejsze chce w tym roku ukończyć Triathlon na dystansie 1/4 Iroman (pływanie 1km, rower 40km, bieg 10km). Mam trochę czasu, bo jest kilka terminów rożnych zawodów (celuje w sierpień), jednak rozsądnie myśląc nie mogę ważyć ok 85kg, tylko [...]

Dzieki-Brinxx Napewno-cos-bede-ładował-na-stawy-i-sciegna-bo-juz-po-perwszym-tygodni-czyje-ze-dostaja-spore-obciazenia. Myslisz-ze-w-NS-moglbym-przerzucic-bieganie-na-dni-wolne-od-pompek-itp?? Jeden-dzien-pompki-podciaganie-brzuchy-i-plywanie,nastepny-dzien-plywanie-i-bieganie-tylko-wieksze-dystanse?? [...]

Czesc Wszystkim, Moze troche o mnie zanim przedje do pytan/opinii. Wiek:22 Wzrost: 185cm Waga: 88kg Dosiezny: okolo 60cm Zasieg reki: 245cm Zasieg z wyskoku: 310cm Cale zycie sportowe spedzielem plywajac (10lat). NIe bylem w stanie posiecic wystarczajaco czasu aby trenowac plywanie w pelnym wymiarze wiec zaczaelm bawic sie siatkowka. Obecnie [...]

tylko jak sie ma wyczynowe plywanie motylkiem do kilkunastu obrotow ramion bez zadnego obciazenia w przod i tyl....... zupelnie nie mam przekonania do tej teorii-brak tez jakis zrodel naukowych wskazujacych na przyczyne kontuzji od takich ruchow.

Póki co zwiększaj obciążenia a gdzie ćwiczysz bez obciążenia zwiększaj ilość powtórzeń i czekaj na wytyczne dziewczyn. A jak Twoje pływanie, bywaszn na basenie?

[...] Staż treningowy : Około pół roku Obwód pasa : 79 Obwód klatki piersiowej : 98 Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : silownia 3 razy w tyg. + pływanie 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie Stosowane wcześniej diety [...]

Dzisiaj cała obolała po wczorajszym basenie wykonałam trening :D 6h zabaw na zjeżdżalniach, pontonach, sztucznej fali i normalane pływanie. Dostało mi sie troche w doopsko, wiec wczoraj padłam jak kawka i przełożyłam trenio na dziś. TRENING Zmieniłam dwa ćwiczenia - przysiady robię do granicy bólu w kolanie (tak fizjoterapeuta poradził) więc mogę [...]

27.01.2015 DNT # 29 Basen - plywanie kraulem przez godzine. Miska: Suple: odzywka bialkowa plyny: woda 2 litry kawa czarna x3 odzywka bialkowa Warzywa: brokul papryka czerwona oliwki sladowa ilosc mix salat z roszponka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de991ac38c34b299b20426cc86752c8.png 28.01.2015 DNT # 30 Zero aktywnosci fizycznej Miska: Suple: [...]

numer 1 lekkoatletyka pływanie, anatomia a na drugim lekkoatletyka , pływanie i gimnastyka a trzeci gimnastyka, piłka ręczna i anatomia, czwarty piłka ręczna, gimnastyka, piątek pływanie, anatomia i piłka ręczna itp..

Gwid, kabo9 - dzięki za ciekawe wypowiedzi. Uzupełniając zaległości ;-) Poniedziałkowy trening - za niedzielę. Plecy, nogi, triceps. Podkreślone ciężary gdy przesadziłem. Na zielono progres. 5. Była kontrola techniki przez trenera - niby robię dobrze ale mam szerzej łapać gryf i szerzej prowadzić nogi. Z braku czasu wypadły aeroby po ćwiczeniach [...]

[...] waga jakieś 62 kg - Potem byłam chwilę w domu, ciasteczka, pożegnania i takie tam. - Przez ostatnie 5 tygodni byłam na "wczasach". }:-( Praca, jedzenie, spanie, opalanie, pływanie, opalanie. Wzięłam ze sobą te gumy oporowe, raz nawet wyciągnęłam je z walizki :-D Generalnie po 12 h pracy na nic nie było siły. Nie liczyłam miski, jadłam co było, [...]

A teraz efekty dnia dzisiejszego: rano - inne aeroby niż pływanie, bo M. z delegacji wrócił , ale to też się liczy, no nie? Potem zjadłam pyszniutki omlecik z jabłkiem zamiast słodzika, odczekałam czas odpowiedni i zabrałam się za siłowe... I tu zonk! Nie miałam siły, obciążenia niewielkie, bo co to jest 13 kilo do przysiadów czy 5 kg do [...]

Magda,wypoczynek i regeneracja jest jednym z czynników warunkujących sukces.Nie osiągniesz więcej robiąc trzy treningi dziennie(pływanie,rower,siłownia).Masz osiągnąć stan,w którym organizm będzie spalał tkankę tłuszczową a nie wpadał w katabolizm,bo przestawi się na tryb zachowawczy,który jest przeciwnikiem tego,co chcesz osiągnąć.

[...] 79,8 lub 80,4 Talia--> 91--> 88 Biodra--> 111--> 108 Udo--> 58,5--> 57 i okropny cellulit nadal Co dalej? Tydzień odpoczynku. Odpada siłowy, zostaje pływanie jak było i rower 3xweek, ale lightowo czyli 65%HR. Miska: od poniedziałku do środy oczyszczanie jabłkowe+ziołowe herbaty+woda od czwartku do niedzieli zbilansowana [...]

Glutamina powiadasz? Idę wyżreć mężowi mam mu dac spokój (temu mięśniu znaczy się ), czy go ćwiczyć?(pływanie mam na myśli)

Wybierz najekonomiczniejszą Tia... i zapytaj tu sklepowego 3g jak se strzelę z wieczora to na poranne pływanie będzie Oki, no nie? I dlaczego BL Ty nie lubisz pływania??? Bubuś, przekażę mężowi, ucieszy się

[...] więcej nie dałem rady. Powody dla których było dzisiaj tak słabo: 1. zrobiłem małe ładowanie węglami(ok 40 g) przed basenem 2. basen szkolny trwał 40 min, gdzie większość to pływanie, 40 g węgli zdecydowanie poszło w cholerę już dawno, zacząłem pewnie palić ketony 3. na ostatnich resztkach glikogenu wchodzę na siłownię i muszę się śpieszyć z [...]

Etap 3 dzień 17 10.07.2013: Trening: na czczo: rower + pływanie Dieta: Białko: 230g Węgle: 135g Tłuszcz: 135g kCal: 2700

[...] zdaniem więcej osiągniesz jak zapiszesz się do jakiejś sekcji sportowej gdzie będziesz miał intensywne treningi 3-4 razy w tygodniu niezależnie czy będą to sporty walki, pływanie, koszykówka, tenis czy triathlon. Nie tylko znajdziesz sobie fajne hobby to i efekt będzie dobry. Co do drastycznych zmian w diecie w wieku 15lat też uważaj. [...]